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Geführte Meditation, Visualisierung, Refraiming, Bodyscan, Phantasiereise

Visualisieren ist das gedankliche Erschaffen von Bildern, Filmen oder Situationen. Wir alle visualisieren täglich – meistens völlig unbewusst. Wenn wir uns Angenehmes und Schönes ausmalen, bei Tagträumen... aber auch, wenn wir an Negatives denken, an alte Verletzungen, Ängste und Sorgen.

 

Visualisieren ist eine wundervolle und kraftvolle Technik zum Planen und Erreichen von Zielen, zum Genesen, Redner oder Künstler bereiten sich mit Visualisierungen auf ihre Auftritte vor und man kann negative Gedanken und Ängste ganz bewusst in neue – Positive – umlenken.


Durch das gedankiche Wiederholen von Bildern oder Situationen können wir unser Gehirn tatsächlich umprogrammieren und somit neue "neuronale Autobahnen" erschaffen. Denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir eine Situation tatsächlich erlebt oder nur in Gedanken durchgespielt haben.

 

Ich möchte dich heute mitnehmen auf eine wunderschöne Reise – eine Visualisierung, bei der wir eine bestehende Situation in eine völlig Neue umgestalten werden.

 

Diese Technik kannst du selber für dich anwenden, wenn du z.B. negative Gedanken (an eine vergangene Situation, Ängste oder Ärger) in Positive umwandeln möchtest (man spricht im Mentaltraining vom Reframing).

 

Ich wünsche dir ganz viel Freude.

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Kontakt: Anika Henkelmann

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